ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.	5.12.	6.12.
	19:00 Entretien/développement VMA en solo In0 Out1	18:30 PPG -Renforcement Musculaire en visio In5 Out2	19:00 Footing EF In2 Out1			09:00 Sortie longue solo In3 Out2
	19:00 Travail au Seul In2 Out2
7.12.	8.12.	9.12.	10.12.	11.12.	12.12.	13.12.
	19:00 Entretien/développement VMA par groupes de 6 In3 Out7	19:00 PPG--Renforcement Musculaire Visio In6 Out2	19:00 Footing EF par groupes de 6 In7 Out4		09:00 sortie vélo In1 Out7	08:30 Sortie prépa trail In4 Out4
	19:00 Travail au seuil par groupes de 6 In2 Out6					09:00 Sortie longue In0 Out4
14.12.	15.12.	16.12.	17.12.	18.12.	19.12.	20.12.
	18:30 Entretien/développement VMA 400m (par groupes de 6 max) In5 Out6	19:00 PPG à 19h-en visio-1h In4 Out3	18:30 Footing EF (par groupes de 6 max) In3 Out6		09:00 Sortie vélo In0 Out5	08:30 prépa trail In1 Out4
	18:30 Travail au seuil (par groupes de 6 max) In2 Out5					09:00 Sortie longue In0 Out3
21.12.	22.12.	23.12.	24.12.	25.12.	26.12.	27.12.
	18:30 seuil (par groupes de 6 max) In3 Out4	19:00 PPG visio 1h In4 Out2	18:30 Footing EF In1 Out4		09:00 Sortie vélo In0 Out6	08:30 prépa trail In1 Out3
	18:30 Séance VMA en pyramide 100-200-300-400-500//500-400-300-200-100 In4 Out4					09:00 Sortie longue In1 Out0
28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.	2.1.	3.1.
	18:30 Footing de fin d'année In7 Out1		18:30 Footing endurance fondamentale In0 Out5		09:00 Sortie vélo In0 Out4	08:30 prépa trail In2 Out2
						09:00 Sortie longue In0 Out2

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