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| lundi | mardi | mercredi | jeudi | vendredi | samedi | dimanche |
| 31.8. | 1.9. | 2.9. | 3.9. | 4.9. | 5.9. | 6.9. |
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19:00
Séance VMA 1mn/1mn
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19:00
Endurance fondamentale
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08:30
Sortie vélo
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09:00
Sortie longue 1h15-1h30
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| 7.9. | 8.9. | 9.9. | 10.9. | 11.9. | 12.9. | 13.9. |
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19:00
Séance VMA 400m
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19:00
Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn
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09:00
Sortie vélo
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09:00
Sortie longue 1h30
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| 14.9. | 15.9. | 16.9. | 17.9. | 18.9. | 19.9. | 20.9. |
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19:00
Séance seuil 1000m
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19:00
Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn
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09:00
Sortie vélo
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09:00
Sortie longue 1h30-1h45
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| 21.9. | 22.9. | 23.9. | 24.9. | 25.9. | 26.9. | 27.9. |
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19:00
Séance allure spécifique
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19:00
Endurance fondamentale 45mn
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09:00
Sortie vélo
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09:00
Sortie longue 1H15 à 1H30
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| 28.9. | 29.9. | 30.9. | 1.10. | 2.10. | 3.10. | 4.10. |
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19:00
Test VMA
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19:00
Endurance fondamentale 45 mn
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09:00
Sortie vélo
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09:00
Sortie longue 1h15
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19:50
PPG 40min
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