ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
25.11.	26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.
	19:00 Footing récupération 45 mn In1 Out6		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In3 Out5		09:00 Sortie vélo 2H00 Médoc In1 Out10	09:00 Sortie longue 1h45 rive droite - Prépa trail de Bouliac In0 Out8
	19:00 Prépa trail de Bouliac In1 Out5					09:00 Sortie longue 1H30 In0 Out5
2.12.	3.12.	4.12.	5.12.	6.12.	7.12.	8.12.
	19:00 Séance Prépa trail de Bouliac In10 Out2		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In8 Out2		09:00 Sortie vélo 2H00 Médoc In1 Out8	09:00 Sortie longue 1h30 In4 Out6
					14:30 Course Challenge - trail du Téléthon de Bouliac 11 et 20 Km In4 Out5
9.12.	10.12.	11.12.	12.12.	13.12.	14.12.	15.12.
	19:00 Prépa cross : Séance VMA 400m In1 Out9		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In5 Out5		09:00 Sortie vélo 2H00 Médoc In0 Out8	09:00 Sortie longue 1h15-1h30 In2 Out6
	19:00 Sortie Lumières de Noël A2 Running In4 Out9
16.12.	17.12.	18.12.	19.12.	20.12.	21.12.	22.12.
	19:00 Prépa cross : Séance renforcement musculaire en côte In9 Out4		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In7 Out3		09:00 Sortie vélo Médoc 2h30 In0 Out7	09:00 SÉANCE ANNULÉE In2 Out6

23.12.	24.12.	25.12.	26.12.	27.12.	28.12.	29.12.
	19:00 Footing préparation soirée festive ! In1 Out8		19:00 Footing de Noël ! In7 Out5		09:00 Sortie vélo Médoc 2h30 In1 Out7	09:00 Sortie longue 1h15-1h30 In1 Out4

30.12.	31.12.	1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.
	19:00 Footing préparation soirée festive ! In1 Out3		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In4 Out3		09:00 Sortie vélo Médoc 2h30 In2 Out7	00:00 Sortie longue 1h15-1h30 In1 Out2

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