ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.1.	29.1.	30.1.	31.1.	1.2.	2.2.	3.2.
			19:00 Endurance fondamentale In5 Out3		09:30 Sortie vélo 2h30 Médoc In0 Out5	09:00 Sortie longue 2h00 - 2h15 avec dénivelé In4 Out5
			19:00 Groupe DUO MDF - Séance seuil 3X1500m 3X2000m ou 3X2500m suivant VMA In3 Out5			09:00 Sortie longue 2h00 In0 Out4
			19:00 Groupe MDF - Séance seuil 2X2500m 2X3000m 2X3500m suivant VMA In2 Out4
4.2.	5.2.	6.2.	7.2.	8.2.	9.2.	10.2.
	19:00 Groupe Duo et Marathon Séance seuil In6 Out2		19:00 Endurance fondamentale + PPG In7 Out0		09:30 Sortie vélo avec dénivelé 3h00 Rive droite In2 Out3	09:00 Sortie longue 2h15 In4 Out4


11.2.	12.2.	13.2.	14.2.	15.2.	16.2.	17.2.
	19:00 Groupe Duo et Marathon - Séance spécifique trail In5 Out2		19:00 Endurance fondamentale + PPG In3 Out2		14:00 Foulée des sangliers - course challenge In4 Out2	09:00 Sortie longue 2h00 In0 Out4
						09:30 Sortie récupération In0 Out4

18.2.	19.2.	20.2.	21.2.	22.2.	23.2.	24.2.
	19:00 Séance technique trail In6 Out1		19:00 Endurance fondamentale + PPG In6 Out1		09:30 Sortie vélo 2h30 Médoc In0 Out5	09:00 Sortie longue 2h00 - 2H15 avec dénivelé rive droite In1 Out7


25.2.	26.2.	27.2.	28.2.	1.3.	2.3.	3.3.
	19:00 Groupe Duo et Marathon des Forts - Séance spécifique trail In5 Out3		19:00 Endurance fondamentale + PPG In4 Out2		09:30 Sortie vélo 3H00 rive droite In1 Out6	09:00 Sortie longue 1H45 In5 Out5

Calendrier mensuel