ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.11.	27.11.	28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.
	19:00 Séance de seuil pour 10 km Arcachon In6 Out1		19:00 Footing + PPG In5 Out1		09:30 Sortie vélo 2h00 In1 Out1	07:45 10 Km d'Arcachon In3 Out5
						09:00 Sortie longue 1h15 In2 Out4

3.12.	4.12.	5.12.	6.12.	7.12.	8.12.	9.12.
	19:00 Footing récupération 45 mn In6 Out2		19:00 Footing + PPG In4 Out4		09:30 Sortie vélo 2h00 In1 Out3	09:00 Sortie longue 1h15 - 1h30 In3 Out3


10.12.	11.12.	12.12.	13.12.	14.12.	15.12.	16.12.
	19:00 Séance de Fartleck In7 Out2		19:00 Endurance fondamentale + PPG In6 Out1		09:30 Sortie vélo 2h00 In0 Out7	09:00 Cross de Bègles In1 Out6
						09:00 sortie endurance fondamentale In4 Out3
						10:00 VMA In0 Out6
17.12.	18.12.	19.12.	20.12.	21.12.	22.12.	23.12.
	18:45 Sortie lumières de noel Avec A2 Running In6 Out4		19:00 Endurance fondamentale + PPG In5 Out2		09:30 Sortie vélo 2h00 In2 Out5	09:00 Sortie longue 1h30 In1 Out5


24.12.	25.12.	26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.
	19:00 Footing Léger "digestion de Noël" In0 Out3		19:00 Endurance fondamentale + PPG In4 Out2		09:30 Sortie vélo In2 Out4	09:00 Sortie longue 1h30 In0 Out5


31.12.	1.1.	2.1.	3.1.	4.1.	5.1.	6.1.
	19:00 Footing léger "élimination toxines" 40 mn In2 Out6		19:00 Endurance fondamentale + PPG In4 Out1		14:00 Sortie vélo 2h00 In0 Out5	09:00 Sortie longue 1h30 In1 Out3

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