Échauffement 15mn allure lente/ Gammes/lignes droites/EAD
Cœur de séance : VMA SERIE DE 400M
Tableau chronos et volumes : https://esboxygene.yaentrainement.fr/team_files/file_show?as=Capture_d%E2%80%99e%CC%81cran_2024-01-15_a%CC%80_22.58.21.png&id=1024411
Contre-effort entre chaque répétition sur 100m allure lente (env. 1mn)
Les externes peuvent s'inscrire en utilisant un lien
Coureur | 3 | 4 |
Entraîneur | 0 | 1 |
Sympathisant | 0 | 0 |
Triathlète | 0 | 1 |
Externes | 0 | |
Total | In 3 | Out 6 |
Précédent / Suivant | In | Out | |
---|---|---|---|
autre | Mar 19.3. 19:45 | 7 | 1 |
Entr. | Jeu 21.3. 19:00 | 10 | 2 |
Entr. | Jeu 21.3. 19:00 | 3 | 6 |
Vélo | Sam 23.3. 09:00 | 2 | 4 |
Entr. | Mar 26.3. 19:00 | 13 | 3 |