ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
25.9.	26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.
	19:00 Développement VMA In14 Out3		19:00 Footing endurance fondamentale In14 Out1	18:00 Séance facultative libre In0 Out0	09:00 Sortie vélo In0 Out5	09:00 Sortie longue In1 Out5
	19:00 Groupe prépa-running In5 Out4		20:00 Préparation physique "complète" In8 Out3

2.10.	3.10.	4.10.	5.10.	6.10.	7.10.	8.10.
	19:00 Test VMA In15 Out1		19:00 Footing endurance fondamentale In11 Out4	18:00 Séance facultative libre In0 Out4	09:00 Sortie vélo In1 Out7	07:00 LES BLANQUEFORTAISES In12 Out1
	19:00 Bla bla running In3 Out2		20:00 Préparation physique générale spécifique haut du corps In9 Out2

9.10.	10.10.	11.10.	12.10.	13.10.	14.10.	15.10.
	19:00 Travail au seuil In13 Out4		19:00 Footing endurance fondamentale In12 Out3	18:00 Séance facultative libre In0 Out2	09:00 Sortie vélo In0 Out3	09:00 Sortie longue In4 Out5
	19:00 Footing / bla-bla running In0 Out6		20:00 Préparation physique générale spécifique bas du corps In6 Out3

16.10.	17.10.	18.10.	19.10.	20.10.	21.10.	22.10.
	19:00 Travail au seuil In9 Out3		19:00 Footing endurance fondamentale In3 Out7	18:00 Séance facultative libre In0 Out2	09:00 Sortie vélo In0 Out4	09:00 Sortie longue In5 Out4
	19:00 Footing / bla-bla running In2 Out2		19:00 Rattrapage séance seuil In1 Out5
			20:00 Préparation physique générale gainage renforcé In3 Out3
23.10.	24.10.	25.10.	26.10.	27.10.	28.10.	29.10.
	19:00 Travail au seuil In9 Out5		19:00 Footing endurance fondamentale In4 Out4		09:00 Sortie vélo In0 Out3	09:00 Sortie longue In0 Out5
	19:00 Footing / bla-bla running In0 Out3		20:00 Préparation physique générale étirements/relaxation In3 Out3			10:00 Crosière des bons vins de Labrède In3 Out10

30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.
	19:00 Allure spécifique semi In14 Out1		19:00 ANNULE Footing endurance fondamentale In8 Out3		09:00 Sortie vélo In0 Out4	09:00 Sortie longue In5 Out3
			20:00 ANNULE Préparation physique générale spécifique coordination/propri... In6 Out3

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