ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
28.11.	29.11.	30.11.	1.12.	2.12.	3.12.	4.12.
	19:00 Groupe prépa running In4 Out7		19:00 Footing endurance fondamentale In10 Out4		09:00 Sortie hebdo In0 Out4	08:00 Covoiturage Arcachon In5 Out8
	19:00 Séance endurance fondamentale : prépa 10Km Arcachon In10 Out4		20:00 Séance PPG relâchement In5 Out3			09:00 Sortie longue In0 Out3
						10:00 10 KM D'ARCACHON In7 Out7
5.12.	6.12.	7.12.	8.12.	9.12.	10.12.	11.12.
	19:00 Endurance fondamentale - footing récupération pour ceux qui ont par... In17 Out4		19:00 Séance VMA 200m In5 Out8		09:00 Sortie hebdo In0 Out5	09:00 Sortie longue In0 Out6
	20:00 Séance PPG - récupération 10 Km Arcachon In6 Out8		19:00 Footing In2 Out7

12.12.	13.12.	14.12.	15.12.	16.12.	17.12.	18.12.
	19:00 Séance VMA 200m en côte In13 Out2		19:00 Endurance fondamentale In9 Out5		09:00 Sortie hebdo In0 Out6	09:00 Sortie longue In1 Out6
	19:00 Footing endurance fondamentale In0 Out5		20:00 Séance PPG complète In3 Out4

19.12.	20.12.	21.12.	22.12.	23.12.	24.12.	25.12.
	19:00 Séance VMA en pyramide In8 Out6		19:00 Endurance fondamentale In8 Out5			09:00 Sortie longue In0 Out4
	19:00 Footing endurance fondamentale In2 Out4		20:00 Séance PPG complète In4 Out4

26.12.	27.12.	28.12.	29.12.	30.12.	31.12.	1.1.
	19:00 Séance VMA en côte (200m en côte+100m descente) In6 Out4		19:00 Endurance fondamentale In7 Out4			09:00 Sortie longue In0 Out6
	19:00 Footing endurance fondamentale In0 Out4		20:00 Séance PPG complète In3 Out4
	19:00 Footing endurance fondamentale In0 Out0

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