ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
30.9.	1.10.	2.10.	3.10.	4.10.	5.10.	6.10.
	19:00 Test VMA In8 Out3		19:00 Footing + PPG renforcée In7 Out2	18:00 Séance complémentaire Prépa Saint-Sébastien In1 Out7	09:00 Prépa Saint-Sébastien In3 Out5	09:00 Sortie longue In3 Out4

7.10.	8.10.	9.10.	10.10.	11.10.	12.10.	13.10.
	19:00 Groupe 10/semi - travail au seuil In6 Out4		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In5 Out1	18:00 Sortie longue Prépa Saint-Sébastien In1 Out7
	19:00 Groupe Marathon : Travail sur 800m "Marathon" In3 Out2			19:30 Reco tanaïssienne nocturne In10 Out5
14.10.	15.10.	16.10.	17.10.	18.10.	19.10.	20.10.
	19:00 Groupe 10/semi - travail au seuil In8 Out3		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In6 Out2	18:00 Séance complémentaire Prépa Saint-Sébastien In0 Out6	09:00 Prépa Saint-Sébastien In1 Out7	09:00 Sortie longue In1 Out6
	19:00 Groupe Marathon : travail sur 800m "Marathon" In5 Out3
21.10.	22.10.	23.10.	24.10.	25.10.	26.10.	27.10.
	19:00 Groupe 10/semi - allure spécifique In7 Out3		19:00 Endurance fondamentale 45mn + PPG 30mn In8 Out1	18:00 Séance complémentaire Prépa Saint-Sébastien In0 Out6	09:00 Prépa Saint-Sébastien In2 Out8	09:00 Sortie longue In1 Out5
	19:00 Groupe Marathon : Travail sur 800m "Marathon" In3 Out3				17:00 Groupe marathon In0 Out3	10:00 Course challenge : la croisiere des bons vins de la Brède 7 et 18KM In3 Out5
28.10.	29.10.	30.10.	31.10.	1.11.	2.11.	3.11.
	19:00 Groupe 10km/semi - allure spécifique In4 Out3		19:00 Endurance fondamentale + PPG In7 Out4	18:00 séance complémentaire In0 Out7	09:00 Vélo prépa Saint-Sébastien In0 Out9	09:00 Sortie longue In3 Out4
	19:00 Groupe marathon In3 Out5

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