ESB Oxygène

Entr. Diagonales + Escaliers

RDV permanence Fongravey puis Stade Jean-Pierre Delhomme

Echauffement 15 mn A0
Gammes - EAD
4 à 5 x (3 diagos accel progressive jusqu'à la moitié de la diago -récup largeur du terrain en footing
+ montées de genoux escaliers dynamique marche/marche + montées de genoux 2/2 descente marche/marche)
Retour au calme 10min

Inscriptions

31
Anthony C David S-G Claire B Virginie M Cédric G Anne-Sophie D Laure N Cécile V Audrey T Coralie H Laurent D Nath T Marine D Julien R Franck D Christophe D Beatrice R Dominique F Didier S-M Karim V Rémi L Elise M Fabian H Freddy G Yvan C Stephane G Marina T Caroline G Stéphane L Marie C Karim V
10
Paul A Alexandra S Sylvain F Franck L Manu P Claire R Bruno V Pierre P Manue L Mickael G
31
Jean-Luc E Gilles L François L Pierre E Yoann F Philippe M Anthony L François H Mikaël F Caroline L Jérôme A Cécile T Christelle D Romain L Lescure S Delphine T Franck T Mathieu C Frederic R lastra Audebert Fanny A Franck LFST Béatrice L B Lunel Marie C Christelle T Christelle T [2] Catherine L Franck P Benjamin D

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Statistiques

Coureur 23 5
Entraîneur 2 2
Sympathisant 0 0
Triathlète 4 3
Externes 2
Total In 31 Out 10
Précédent / Suivant In Out
Vélo Sam 14.9. 09:00 3 11
Entr. Dim 15.9. 09:00 0 9
Entr. Mar 17.9. 19:00 31 10
Entr. Jeu 19.9. 19:00 17 16
autre Jeu 19.9. 19:50 7 13

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