ESB Oxygène

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lundi	mardi	mercredi	jeudi	vendredi	samedi	dimanche
26.9.	27.9.	28.9.	29.9.	30.9.	1.10.	2.10.
	19:00 Groupe prépa-running In3 Out8		19:00 Groupe prépa-running In4 Out6		09:00 Sortie vélo In0 Out7	08:45 Sortie rive droite In0 Out4
	19:00 Séance seuil 20mn In7 Out7		19:00 Séance endurance fondamentale 45mn In11 Out5			09:00 Sortie longue In1 Out4
			20:00 PPG CARDIO In8 Out4

3.10.	4.10.	5.10.	6.10.	7.10.	8.10.	9.10.
	19:00 Séance allure spécifique trail In11 Out6		19:00 Test VMA In5 Out7		09:00 Sortie vélo In0 Out5	07:00 BLANQUEFORTAISES 2022 In15 Out2
	19:00 Groupe prépa running In2 Out4		19:00 Groupe prépa running In4 Out4
			20:00 PPG Coordination In5 Out5

10.10.	11.10.	12.10.	13.10.	14.10.	15.10.	16.10.
	19:00 Séance allure spécifique trail In14 Out3		19:00 Séance endurance fondamentale In16 Out1		09:00 Sortie vélo In2 Out6	08:30 Sortie longue rive droite In6 Out3
	19:00 Groupe prépa running In4 Out4		20:00 Séance PPG haut du corps In7 Out1			09:00 Sortie longue In1 Out7


17.10.	18.10.	19.10.	20.10.	21.10.	22.10.	23.10.
	19:00 Séance allure spécifique trail In9 Out5		19:00 Séance endurance fondamentale In9 Out4		09:00 Sortie vélo In2 Out6	00:00 Groupe prépa-running In1 Out6
	19:00 Groupe prépa running In3 Out5		19:00 Groupe prépa-running In3 Out6			08:45 Sortie longue rive droite In0 Out3
			20:00 PPG Gainage renforcé In2 Out5			09:00 Sortie longue In1 Out3

24.10.	25.10.	26.10.	27.10.	28.10.	29.10.	30.10.
	19:00 Groupe prépa running In7 Out6		19:00 Groupe prépa Cathares - Séance endurance fondamentale 30mn In6 Out5	09:00 RAID DES BOGOMILES - SORTIE CLUB In0 Out8	05:00 TRAIL DES HÉRÉTIQUES - SORTIE CLUB In3 Out6	00:00 Groupe prépa-running In0 Out5
	19:00 Groupe prépa Cathares - Séance endurance fondamentale 30mn In7 Out8		19:00 Groupe Prépa-running + "non Cathares" In8 Out4	14:00 TRAIL DES PATARINS - SORTIE CLUB In2 Out7	08:00 TRAIL DES COLOMBES - SORTIE CLUB In6 Out3	09:00 Sortie longue In0 Out3
			20:00 Séance étirements - relaxation In4 Out3	20:00 TRAIL DU CHÂTEAU COMTAL - SORTIE CLUB In0 Out10	09:00 Sortie vélo In1 Out4
			21:00 GRAND RAID DES CATHARES - SORTIE CLUB In1 Out8
31.10.	1.11.	2.11.	3.11.	4.11.	5.11.	6.11.
	19:00 Groupe prépa running In0 Out9		19:00 Groupe prépa running In3 Out7		09:00 Sortie vélo In3 Out5	00:00 Groupe prépa-running In0 Out6
	19:00 Prépa 10Km Arcachon : Séance seuil 3X8mn In4 Out8		19:00 Endurance fondamentale In6 Out5			09:00 Sortie longue 1h20 prépa 10Km Arcachon In1 Out4
			20:00 Séance PPG complète In2 Out5

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